어떻게 자야 잘 자는 걸까?

2026년 5월 27일 방송:

바쁘게 돌아가는 현대 사회에서는 “잠은 인생의 사치다”, 혹은 “성공하려면 잠을 줄여야 한다”는 말들이 마치 미덕처럼 통용되기도 합니다. 하지만 잠은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 뇌가 생존하기 위해 꼭 필요한 ‘회복의 시간’입니다.

잠의 중요성부터, 어떻게 하면 깊고 건강한 잠을 잘 수 있는지 그 구체적인 방법까지 함께 이야기 나눠봅니다.