처방약만으로는 잘 회복되지 않는 만성 질환을 양·한방 통합 치료로 실제 임상에서 입증해 온 공로로, LA 시장 캐런 배스가 직접 수여한 ‘Pioneer of Integrative Medicine Award’를 받은 미주 한인 최초 양·한방 통합 의학 박사, 샌디 추 박사의 건강 칼럼입니다.
안녕하세요. 양한방 통합 의학 박사 샌디 추이입니다.
오늘은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 수면 장애와 불면증에 대해 말씀드리겠습니다.
많은 분들이 수면은 그냥 쉬는 시간이라고 생각합니다. 하지만 이것은 정확하지 않습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 혈관, 면역 시스템이 회복하는 시간입니다.
수면 중에는 뇌에 쌓인 노폐물이 정리되고 선상된 신경세포가 회복되며, 혈관 기능과 자율 신경이 안정됩니다. 그래서 수면이 무너지기 시작하면 기억력과 집중력이 떨어지고, 반복되면 뇌 기능 저하와 치매 위험이 증가하며, 심혈관 질환까지 생기거나 악화됩니다.
실제로 잠을 제대로 못 자면 판단력이 흐려지고, 감정 조절이 어려워지며, 일상 수행 능력 자체가 떨어집니다. 더 심각한 것은 이것이 생활 안전 문제로 이어집니다. 졸음운전은 사고 위험을 크게 높이고, 직장에서는 실수와 산업재해 위험이 증가하며, 일상에서도 작은 사고와 부상으로 이어질 수 있습니다.
또한 건강 측면에서는 혈압과 혈당 조절이 어려워지고, 면역 기능이 떨어져 회복이 늦어지며, 결국 만성 질환이 악화되는 악순환으로 이어집니다.
실제 임상에서는 “잠은 자는데 개운하지 않다”, “자고 나도 머리가 맑지 않다”, “낮 동안 계속 피곤하다”는 호소를 합니다.
현대 의학은 수면을 유도하고 급성 불면과 위험을 관리하는 역할을 합니다. 그리고 양한방 통합 의학은 뇌 혈류와 미세 순환, 자율 신경 균형을 안정시켜 스스로 깊은 수면을 취할 수 있는 상태를 만들어 우리 몸이 회복이 일어날 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
다시 말씀드리면 수면은 몸이 스스로 회복되는 시간입니다. 따라서 수면 장애 관리는 단순한 불면 치료가 아니라 몸 전체의 회복 시스템을 다시 살리는 과정입니다.
지금까지 양한방 통합 의학 박사 샌디 추이였습니다. 감사합니다.
지금까지 양·한방 통합 의학 박사 샌디 추 박사의 건강 칼럼이었습니다. 본 내용은 관절 건강 관리에 관한 의학 정보이며, GC Natural이 함께합니다.